もっとよくなる アトピー性皮膚炎-皮膚疾患への心身医学的アプローチ

専門家ではなく患者として読みました。自分の症状を改善するために役に立ちそうなところをつまんで読み、とりあえずミニサイズのノートを買って「スクラッチ日記」を実行。半信半疑で、「こんなことやってもかゆい時は掻いちゃうんだよ」とか思ってましたが、意外と抑止力になるんです。皮膚の症状はスクラッチ日記開始四日もたたないうちにかなり改善。アレルゲンの洗い出しや生活環境の改善、食生活の管理など一通りやったのに今一つ決め手に欠ける感じのあったアトピー性皮膚炎にもう一歩の改善が見られました。主治医いわく「素人が読むのには難しくない？」だそうですが（なので星４つにしました）、「スクラッチ日記」のつけ方のところだけでも助けになります。